Contenus cours de Yoga à Beauvais

CONTENU

En général, chaque cours propose :

- des postures qui font travailler certaines parties du corps permettant d'une part de relâcher les tensions physiques et mentales, d'autre part de vivifier les organes internes et d'entretenir les  articulations et les muscles, 

- des techniques de respiration (pranayama) qui apportent de l'énergie au corps et aide à contrôler le mental, se relaxer, etc.

- des techniques de concentration/méditation qui amènent détente et maîtrise de soi.

Chaque séance comporte un ou plusieurs moments de relaxation.

Nul besoin d'être souple pour pratiquer le yoga ! Un tapis et un peu de volonté suffisent !

L'enseignant adapte les pratiques pour chacun.