LA RELAXATION 
La respiration se modifie en fonction de nos émotions.
Lorsque nous sommes dans un état d’anxiété par exemple, le souffle s'accélère.
À l’inverse, il se pose lorsque nous sommes dans un état de repos.
C’est pourquoi, particulièrement dans la relaxation, on pratique avant tout la respiration pour prendre le contrôle du souffle et apaiser le mental.
Pour accompagner le mouvement du souffle on pratique aussi des postures de yoga.
On cherche avant tout l’apaisement par des techniques de respiration et des postures en mouvement qui progressivement vont conduire le corps vers une relaxation plus profonde.
C’est dans un état passif du corps que l’on termine la séance pour amener à une intériorisation voire un retournement des sens. | YOGA NIDRA Dans un monde en constante évolution, où tout s’agite, la méditation permet de s'arrêter et de renouer avec notre état naturel pour y savourer un calme et une paix immuables. En pratiquant les techniques de méditation, assise, allongée et même en mouvement, on s'inscrit dans une pratique de Yoga Nidra afin de trouver en soi une présence bienheureuse qui demeure, quelles que soient les évolutions extérieures de notre vie.
Les séances de Yoga Nidra sont en quelque sorte des méditations guidées autour de scénarios ou de thèmes traditionnels (tels que la vie, la mort, l’animalité, les différents corps, les chakras, etc.) et pendant lesquelles nous émettons un souhait.
La pratique de ces méditations permet de cultiver la relaxation profonde dans un état entre la veille et le sommeil. |
